jak się

zapomniałem dodać, że trzeba jeszcze ok 50 gram chudego twarogu dorzucić i wtedy takie proporcje jak podałem bedą sie zgadzać. :)))

Ta kreatyna w kapsółkach może jakoś źle wpływać na zdrowie, mam na myśli serce, bo mam troche słabe, a chce jeszcze troche pożyć, jak ktoś sie zna to niech pomoże

trening, jak go masz do dupy - to i siły z powietrza 'nie zbudujesz' chocbys jadł tony kreatyny a nawet jesli nastapi progress, to przy cienkim treningu , wszystko wroci szybko do normy poo odstawieniu wspomagania wiedzy , wydaje mi sie - niestety po tym co piszesz tak wnioskuje - nie masz za duzej, wiec odsyłam do dzialu TRENING DLA POCZATKUJACYCH

mozesz sobie wsypac do wody i wypic razem, albo tak jak kolega napisal wysypac na lyzeczke z kapsulek, do dzioba i popic woda albo soczkiem owocowym. w zadnym wypadku nie z mlekiem. mozesz lykac ten "plastik" (to zelatyna), rozpusci sie w zoladku za momencik.

[...] szerokość ramion i z dłońmi nie ułożonymi wzdłuż ciała tylko prostopadle do niegio (ćwiczenie na mięśnie najszersze grzbietu) - tak zrobisz więcej pompek niż normalnie i poruszysz więcej mięśni poza tym fajnie jest też robić pompki głową w dół - np z nogami na parapecie - to niezłe ćwiczenie (i jedno z niewielu) na barki jak nie ma się sprzętu

Samemu nie ma co się pchać, bo rady trenera podczas walki to połowa sukcesu. Pogadaj z trenerem, niech Cię wyśle jak będziesz gotowy.

po pierwsze ankieta działu - poznamy wiek staż cel i resztę szczegółów po drugie zapomnij o Dextrozie i HMB o taurynie z resztą też po trzecie nie ma nic po trzecie ale jak dasz ankietę to postaram się pomoc.

[...] :] /// Gainer ok, ale bez przesady, nie myśl że od samego gainera nagle zrobisz masę, najpierw postaraj się zmienić swój tryb odżywiania, przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych a dopiero potem pomyśl o kupnie odżywek jak polecisz od razu kupić gainera - to już na pewno nic z tego nie wyjdzie Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-10-03 12:29:30

[...] owego stylu jest częste zmienianie organizacji połączone ze awansem na wyższy stopień dan. I tak oto ów pan po trudach wędrówki dorobił się 6 dana. Wszak pełna nazwa karate to Karate-do owe "do" jak wiemy oznacza drogę. Tak więc w drogę panowie po stopnie "myszczoskie" Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-05-03 20:03:17

na pewno sprobowac warto:) bedziesz mial swoja opinie, byc moze bedziesz zadowolony. kwas orotowy wydaje sie byc sensownym dodatkiem na cyklu, wiec tutaj jak najbardziej zasadne jest taki polaczenie

To jest jedynie miejscowe znieczulenie takie jak u dentysty, a nie znam jeszcze osoby która będąc na bombie zastanawia się czy iść do dentysty czy nie %-) Ja na twoim miejscu po prostu przez te 2 tygodnie wbijałbym mniejsze dawki choćby nawet po 300mg/week.

Mierzylem, co ile dokładnie powinienem się mierzyć? 2800 kcal to nie za dużo jak na redukcję 76 kg 182 cm 17 lat siłownia 3 razy w tyg

non stop ćwiczyłem wspomagając sie odżywkami i jak na razie zrobilem tylko jeden cykl 100 mety

Mam okazje dostac taka kreatyna za darmo bo mój kumpel trenuje zapasy i dostaje coś takiego od trenera i mówi że może mi oddac troche bo ma tego dużo. Bym miał jakis 200 tabletek. Jak to brać i jakich przyrostów mogę się spodziewać ?

a ja zapytam ciebie: czy moge polaczyc kluski slaskie z piersia z kurczaka czy lepiej moze ziemniaki z kurczakiem, a moze ryz z wolowinka, doradz mi co bedzie leprze na mase? CZAISZ O CO PYTASZ? WEZ SIE ZA ULOZENIE DIETY ; TO CO CHCESZ KUPIC TO TGYLKO UZUPELNIENIE JEJ NP JAK CI WYPADNIE POSILEK PS. poczytaj troche tematow podwieszonych w dziale [...]

Moim zdaniem zla. Zaczynac trening od lapy to nie najlepszy pomysl pozatym jak zmeczysz lape to na 2 dzien ciezko ci bedzie zrobic klate i plecy bo podczas wyciskan zawsze angazuja sie tricepsy a podczas podciagan bicepsy. Zamiast 2 raz klate i bica wolalbym zrobic cale nogi

...no i po co ten biceps 2 x w tygodniu, i to w tak krotkim przedziale czasowym. drugim zasadniczym bledem jest umiejscowienie rąk przed wiekszymi grupami jakimi sa klatka i plecy. ktos wspomniał także o braku nog- juz sie nie przygladalem dokladnie moja radą- szybka odpowiedzią- jest jak najszybsza zmiana planu, tudzież instruktora

nie bierz ph to gowno jakich mało jak ktos ci poleca ph to chooja sie zna! po m-drolu bedziesz miał skutki uboczne gorsze niz po 250tab mety! przemysl to! gorszego badziewia niz ph nie mogli wymyslic!

Podstawę już masz , teraz się musisz zastanowić co jest Ci najbardziej potrzebne i w to zainwestować , ławeczkę masz regulowaną ? Jak nie to radził bym kupić regulowaną .

To milo, ze sie zaraziles jak Ci wody dawal, a nie co innego. Bijesz normalnie i tyle.